クリーンペイン

意味

クリーンペインは、トラウマ体験そのものから生じる痛みです。体験そのものから生じる、避けられない一段目の痛みを指します。

ダーティペインとの区別

痛みを避けようとする行為から生まれる苦しみは、ダーティペインと呼ばれます。分けて見る目的は、痛みを否定することではありません。変えられない一段目と、今から選び直せるかもしれない二段目を混同しないためです。

扱う量

強引に向き合う必要はありません。反応が強まり、今いる場所へ戻れないときは中止します。安全を確かめ、扱える量まで小さくすることが先です。