EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）

概要

EMDRは、トラウマ治療法です。過去の出来事と今ここへの注意を保ちながら、左右の眼球運動、タッピング、音などの両側性刺激を用います。記憶を今起きていることから昔起きたことへ変える働きとして説明されます。

機序の説明

レム睡眠、左右の脳の情報処理、海馬など異なる機序が説明されています。どの説明まで確定しているかは、ここでは分かりません。EMDRは手順全体を訓練された専門家が用いる方法であり、目を左右に動かすだけのセルフケアではありません。

過去を思い浮かべながら、目だけを動かそうとしていないでしょうか？

眼球運動以外の刺激

EMDRには眼球運動の代わりに触覚や聴覚の両側性刺激を用いる設計があります。