タイトレーション

由来

タイトレーションは、酸と塩基を一度に混ぜず、一滴ずつ加える化学の滴定に由来する語です。トラウマに関係する反応を一度に開かず、圧倒されない少量ずつ扱う進め方を指します。

少量の意味

少量とは、出来事を小さく評価することではありません。本人が今扱える範囲に、刺激の量や時間を絞るという意味です。同じ刺激でも、その日の状態や場によって反応は変わります。

どこまでなら、周囲と自分の身体を同時に感じていられるでしょうか？

ペンデュレーションとの違い

扱う量を小さくするタイトレーションと、不快な感覚と快適な感覚の間を往復するペンデュレーションは、分けて説明されることがあります。二つを同じものとして扱う説明もあり、用語の整理は一致していません。

記憶を少しずつ思い出す自己実践として使わず、解離やフラッシュバックが出る場合は中断して専門家へ相談してください。