心拍変動

意味

心拍変動は、心拍数そのものではなく、隣り合う拍動の間隔がどれほど変化しているかを表す言葉です。英語の heart rate variability を略して、HRVとも呼ばれます。

同じ一分間に六十回の拍動でも、毎秒きっちり打つとは限りません。身体は呼吸や姿勢、そのときの状態に応じて、一拍ごとの間隔を絶えず調整しています。

呼吸との関係

心拍変動は、吸うときと吐くときの心拍数の差として説明されます。腹側迷走神経の働きを見る客観的な指標としても扱われます。

心臓と血管では同じ呼気の意味が一方向ではないからです。

数値の読み方

心拍変動は、測る時間、姿勢、呼吸、年齢などによって変わります。数値ひとつだけで、その人の状態や健康を決めるものではありません。どの条件で、何を測った数字なのかを一緒に見る必要があります。

自分の状態を、一つの数値だけで決めつけていませんか？

体感との関係

呼吸を変えたときに何が起きたかを本人が見ることが先にあります。心拍変動は、その身体の動きを外から測るときの一つの見方です。