コヒーレンス

意味

コヒーレンスは、ばらばらに動いていた複数のリズムが、一定のまとまりを持つことを表す言葉です。心拍の波、脳波、または心臓と脳の関係を指して使われます。

同じ語でも、何と何がまとまっているのかを確かめなければ、同じ現象を話しているとは限りません。

指す範囲

脳波や心拍が規則正しく同調した状態をコヒーレンスと呼び、心臓のコヒーレンスが脳のコヒーレンスを作る、という説明があります。規則正しい心拍のパターンを「心臓のコヒーレンス」と呼ぶ説明もあります。

自律神経の移り変わり

英語の coherence は、「コヒアランス」と書かれることもあります。この書き方では、交感神経と副交感神経のどちらか一方に固定されず、状況に応じてそのあいだを滑らかに移れる状態を指します。欲求不満や不安と結びつく「低コヒアランス」と対にして説明されます。

交感神経は動くときに、副交感神経は休むときに、それぞれ必要です。大切なのは一方を消すことではなく、いまの状況に応じて移り変われることです。必要なときに動き、必要がなくなれば戻る。その移り変わりの滑らかさに目を向ける使い方です。

自分の状態を、活動か休息の二択だけで見ていませんか？

測定の読み方

心拍の波が規則的であること、脳波がまとまること、本人が落ち着いて感じることは、それぞれ別の測定です。どれか一つから残りを自動的に結論づけず、測ったものと測らなかったものを分けて読みます。