意味
シータ波は、アルファ波より遅く、デルタ波より速い脳波です。うとうとしているとき、眠りに落ちていくとき、浅い眠りのときに目立って現れます。
脳波が低い状態
朝、目が覚めた瞬間は、まだはっきりした覚醒には至っていません。シータ波やデルタ波のような遅い波を行き来しています。夜、眠りに落ちる前のまどろみも、シータ波が目立つ時間です。
どちらも脳波が低い状態であり、内部表現の臨場感が高まれば変性意識状態になります。アファメーションを朝と夜に唱えるのは、この時間を使うためです。
眠りに落ちる直前、頭に浮かんでいるのはどんな場面ですか？
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