脳波

意味

脳波は、波の速さで分けて呼ばれます。遅いほうから順に、深い眠りで目立つデルタ波、まどろみや浅い眠りで目立つシータ波、目を閉じて落ち着いているときに目立つアルファ波、目覚めて考えたり話したりしているときに目立つベータ波、さらに速いガンマ波です。

脳波が低い状態

朝、目が覚めた瞬間は、まだ脳波が低い状態です。はっきり目覚めた状態までは上がりきらず、シータ波やデルタ波のような遅い波を行き来しています。

夜、眠りに落ちる前のリラックスしたまどろみも、脳波が低い状態です。

変性意識状態との関係

脳波が低いまま、内部表現の臨場感が高まった状態が、変性意識状態です。内部表現をいちばん書き換えやすい状態なので、アファメーションは、朝起きた瞬間からのリラックスした時間と、夜眠る前に唱えます。

朝、目が覚めてすぐの頭の中は、どんな感じがしますか？