ピンクノイズ

意味

ピンクノイズは、低い周波数ほど強く、高い周波数ほど弱くなる雑音です。雨や滝の音のような、ザーッという音に近く聞こえます。

眠りとの関係

寝ている間に脳波がとても低くなったとき、その脳波に合わせてピンクノイズを流すと、眠りが深くなる、という話があります。

睡眠中にピンクノイズを聞くと、脳内のゴミの洗い流しが強まる、という話もあります。脳の老廃物を出していく仕組みが、グリンパティックシステムです。

眠っている間、耳にはどんな音が入っていますか？