マインドフルネス

意味の幅

マインドフルネスは、一つに定まった意味だけで使われている語ではありません。今ここへ注意を向ける瞑想を指す場合も、新しいことや変化へ積極的に気づく態度を指す場合もあります。

マインドフルネスを、新しいことや変化に積極的に気づくことと定義する立場があります。瞑想そのものを指す一般的な使い方とは違います。反対は、ラベルやルールに自動的に従うマインドレスです。

目的

マインドフルネスを、瞑想の片方の面だけを取り出したものと捉え、ストレスを抑えてエゴを肯定する目的を批判する立場があります。入り口がマインドフルネスでも構わない、という応じ方もあります。

問題と解決をお金という情報空間に置き直したため広がった、企業と資本家に得な瞑想法だという批判もあります。

名前とやり方

呼吸へ注意を向ける三分間の瞑想を、マインドフルネスと呼ぶ場合もあります。同じ看板でも、変化に気づくのか、呼吸へ集中するのか、思考を見るのかで手続きは変わります。

今見ているマインドフルネスは、何をして、どこを目的地にしていますか？　名前が同じだから中身も同じだとは決めず、方法と目的を一つずつ確かめます。