グラウンディング

意味

グラウンディングは、自分の身体感覚に戻り、今ここに留まることです。足裏の接地、五感、身体の重さと支えが入口に挙がります。

三つの中身

名前が同じでも、中身と根拠は同じではありません。

いま使っているグラウンディングは、どの意味でしょうか？

炁-iKI-での使い方

炁-iKI-では、足裏、床や座面に預けた重さ、見えるもの、聞こえるもの、触れているものへ注意を戻します。感覚を良いものに変えることや、反応を消すことは目的にしません。上乗せの反応が出たら鞴息を入れ、戻らなければやめます。

心理的な反応が出たとき、鞴息か足裏への焦点のどちらか一つを戻る手として選びます。