身体のリソース

意味

頭、腹、背中、足裏などから、本人が安心、落ち着き、力強さを感じられる部位を選びます。苦痛が比較的少ない部位も候補になります。

別の用法

散歩、音楽、温かい飲み物、人とのつながりなど、調整を助けるもの全般をリソースと呼ぶ用法もあります。この頁の身体のリソースは、身体の中の部位を指します。

しんどいときにも戻れる場所を、身体の中に見つけられますか？

安心の作り方

見つからないときに、安心しているはずだと決めません。つらい記憶へ向き合うため、我慢を増やす道具にも使いません。意識を戻しても反応が強いままなら、そこでやめます。