意味
アンカリングは、特定の心理・体感の状態と、身体の一点や動作などの合図を結びつけることです。心理状態を身体の一点に結びつけて再現する技術として説明されます。
ルーティーンのように、同じ状態と同じ動きを繰り返し組み合わせます。状態がアンカーとして残り、動作がトリガーとなって呼び戻す、という見方です。
アンカーとトリガー
視点の上がった意識状態を覚えておくことをアンカー、それを呼び出すための動作をトリガーと呼びます。訓練を重ねるほど、呼び出しが速くなります。
合図だけを繰り返しても、結びつけたい状態が曖昧なら同じ状態を呼び出せません。何を覚え、何を合図にしていますか？
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