収功

意味

収功は、気功動作の最後に必ず行い、気を身体へ収める手続きです。流派や技法によって、収める場所や手順は異なります。

共通するのは、練習から日常へ戻る区切りを明確にすることです。

炁-iKI-の瞑想では、焦点を身体へ戻し、手を熱くなるまで擦り、その手で顔、頭、全身を擦り、最後に叩きます。この終わり方までを、一続きの手順に含めます。

戻ったことの確認

終えた直後に立ち上がらず、視界、足裏、呼吸、周囲の音を確かめます。ぼんやりしている、動悸が強い、身体感覚が戻らないときは、練習を重ねません。

いま、自分の足裏と周囲の音を同時に感じられますか？

安全と注意

強い不安、不眠、現実感の低下、頭痛などが続く場合は、収功だけで解決しようとせず練習を止めます。必要に応じて医療機関へ相談します。終わりの手続きを置くことは、安全を保証することではありません。