意味
焦点化の原則は、意識を向けたものの情報が前に出て、それ以外には気づきにくくなるという見方です。顕在意識が並行処理を苦手とするため、意識を集中した対象の情報を取得する、と説明されます。
同じ場所にいても、何へ焦点を当てるかによって、拾う情報は変わります。
痛みへの焦点
慢性の痛みがある人は無意識に痛みへ焦点を合わせ、痛みを追いかけることがある、と言われます。一方で、症状の変化を細かく見る方法もあります。痛みを無視することと、焦点を動かすことは同じではありません。
身体からの危険の合図まで見ないことにする方法ではありません。
選び直し
好きな活動や周囲の別の感覚へ焦点を移すと、今まで前に出ていた情報の位置が変わる場合があります。消えたと決めるのではなく、何が前に出ているかを見ます。
今のあなたの注意は、身体のどこ、周囲の何に向いていますか？
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