9/26(土)『座る』〜一点に留まる〜

目を閉じて、静かにしている。

それは瞑想ではありません。ただの、何も起きていない時間です。

やることは、ひとつだけです。

一点に、焦点を向け続ける。それだけです。

やってみると、すぐにブレます。考えごとが始まる。明日の予定が浮かぶ。さっき言われたことを思い出す。

ブレたら、戻す。

なぜブレたのかは考えません。考え始めた時点で、それは瞑想ではなく思考です。掘らない。戻る。

ブレたことに気づけなければ、戻せません。戻そうとしていなければ、ブレにも気づきません。「集中」と「観察」は、そこで同時に起きています。

瞑想は一人でやることが多いからこそ、月に一度、人のいる場所で一緒に座りませんか？

軸は毎回同じです。変わるのは、何を負荷にするかだけです。

内容

興味のある方ならどなたでも参加可能です。

アスリート、アーティスト、格闘家、スポーツ選手、施術家、運動指導者、スポーツコーチ、ヨガインストラクター、ピラティストレーナー、ダンス講師など。

以下に該当する方は、ご参加をお控えください

どうしても参加をご希望の場合は、事前に医師の確認を得てください。

その他

推奨

『一息、つきませんか？』〜呼吸の基本〜の受講を推奨します。