9/19(土)『一息、つきませんか？』〜呼吸の基本〜

腹が立ったとき。不安になったとき。怖くなったとき。

その瞬間、あなたは何をしていますか？

たいていの場合、何もしていません。

気がついたら怒鳴っていた。気がついたら黙り込んでいた。反応が起きて、そのまま行動になっている。間に何も挟まっていない。

ここに一息挟めるかどうかで、その後が変わります。

「一息つく」「一息入れる」。昔からある言葉です。

ただし、飲まれている最中に思い出せる必要があります。秒数を数える呼吸法は、腹が立っている最中には使えません。

だからこの講座で扱う呼吸は、二つだけです。やり方は、どちらも一行で書けます。

覚えることは、ほとんどありません。問題は、身につくかどうかだけです。

軸は毎回同じです。変わるのは、何を負荷にするかだけです。

出てくる反応は毎回違います。でも、それを収める手順は同じです。

内容

興味のある方ならどなたでも参加可能です。

アスリート、アーティスト、格闘家、スポーツ選手、施術家、運動指導者、スポーツコーチ、ヨガインストラクター、ピラティストレーナー、ダンス講師など。

この講座で行うこと

本講座では、身体や感情に反応が出る程度の負荷をかけ、それを観察します。