10/24(土)『通す』〜息の出入り口を七箇所動かす〜

息は、どこから入ってきますか？

鼻です。あるいは口です。ほかに答えはありません。

今回はそこを七箇所動かします。

通らないところがあるのかどうかも、いまはわからない人が多いと思います。

掌。掌の真ん中の一点。全身の毛穴から腹の奥へ。身体の各部位。首と頭の境目。背骨、とくに腰。そして片方の鼻。

出入り口が変われば、息を運ぶ先が変わります。やること自体は、何も変わりません。向ける先が変わるだけです。

負荷がかかる。反応が起きる。強度を下げる。観察する。行動を選ぶ。

出入り口が七箇所変わっても、起きていることは全て同じです。入口が違うだけで、中身は同じ。ここが分かれば、あとは全部その応用でしかありません。

一箇所で拾えた感覚を、七箇所すべてで拾いに行きます。それを自分の身体で確かめる五時間です。

身体に息が通るようになると、通らないところが分かります。そこを自分で通そう、その緊張を捨てよう、という選択ができるようになります。

息は止めません。いきむ場でもありません。力みが出たら、その都度ゆるめます。

内容

興味のある方ならどなたでも参加可能です。

アスリート、アーティスト、格闘家、スポーツ選手、施術家、運動指導者、スポーツコーチ、ヨガインストラクター、ピラティストレーナー、ダンス講師など。

この講座で行うこと

本講座では、身体や感情に反応が出る程度の負荷をかけ、それを観察します。深く長い呼吸を、五時間のなかで繰り返します。息を止める練習は行いません。

以下に該当する方は、事前に主治医にご相談ください

その他